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下面附上一則新聞讓大家了解時事
遭質疑「7項前科」莒光日同框小英?館長:讓弟兄蒙羞
日前,網紅「館長」陳之漢受邀參加《莒光園銷售排行榜精選優惠地》的錄影,還碰上總統蔡英文驚喜探班,兩人首度同框合照,引起熱議!但後來被外界質疑在作秀,此外前國安局上校李天鐸也批評,「小英,她瘋了嗎?」他認為館長是有前科的網紅。對此,館長也在昨(20日)晚間回應,坦言讓陸戰隊長官、弟兄蒙羞了,「我知道我沒有資格幫國軍去錄節目」。
前國安局上校李天鐸在臉書上表示,「小英,她瘋了嗎?」並指出,館長本身擁有毒品、竊盗、赌博、恐嚇、傷害、搶奪、共同強制罪七項前科,還跟總統一起上莒光日接受表揚,是否把現在服役的年輕人,當成什麼都不懂的傻瓜?」,他批評蔡英文這樣的做法是為了選舉炒作,「饑不擇食」,李天鐸痛批,蔡英文一手摧毀國家軍人的基本核心價值。
對此,館長20日也在臉書發文回應,強調自己並沒有這些前科,唯一有的「教唆傷害」前科目前也已宣告緩刑,將會提告,並找分局申請刑案記錄以示清白。他說自己無酬幫忙的動機是盼望國民更加讚賞尊重國軍,同時也感慨地說「我沒有資格幫國軍錄節目」、「一個混過兄弟渾身刺青的人哪有資格?」
香蕉、蘋果輸了?補纖維兼控血糖首選奇異果!
【早安健康/足立香代子(日本臨床營養實踐協會理事長)】
奇異果的加法飲食,才是聰明的吃法
我們在血糖值變化實驗中使用了奇異果。事實上,它正好完全吻合聰明吃法。
奇異果的GI值低,膳食纖維豐富,醣類被吸收速度較緩慢,可以延緩血糖值上升,不會發生血糖飆升的狀況。
一○○克奇異果中膳食纖維的含量,也大幅領先蘋果和香蕉。而且,奇異果所含的鉀,超過蘋果二倍以上,具有保持血壓正常的功效。除此之外,還含有豐富的鈣、維生素C、B1、B2等營養素,是進行聰明吃法的首選水果。
由於奇異果約一個手掌大小,一天可以吃到一~二個。
奇異果是飯後可簡單做加法飲食的食材,不僅是對付血糖值的利器,也能補充經常缺乏的營養素。
蛋白質多的便利商店便當+奇異果
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在吃便利商店便當之前,先加吃一顆奇異果
我想有很多人都會用便利商店的便當打發午飯。除了幕之內便當之外,現在超商也會賣些焗飯或塔可飯等,選擇性十分多元。
如果便當裡放了含高蛋白質的配菜,那麼「碳水化合物後食」就容易多了。只要先吃便當裡的菜,之後再吃「碳水化合物」就行了。像是淋了醬汁的生菜沙拉,或含蛋白質的肉類、魚類,先吃去三分之二再吃飯。
第1章裡也介紹過飯後吃奇異果的方法。奇異果含有充分的膳食纖維,多攝取可預防飯後高血糖。吃的時候不用剝皮,切成兩半,用湯匙就可以直接挖起來吃,即使忙於工作,搭午餐吃也很方便。
重點是,吃完奇異果不要馬上就吃飯,盡可能先吃沙拉或配菜,再開始吃飯。
另外,選購便利商店便當要盡量挑肉或魚量比較多的。
本文摘自《吃得少不如吃得巧:100個控制血糖的加法飲食訣竅》/足立香代子(一般社團法人臨床營養實踐協會理事長)/商周出版
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