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有便祕就吃蕉？ 當心「這種」香蕉越吃越糟
現代人生活壓力大、經常外食、作息不正常等許多不良習慣，讓健康狀況亮紅燈！便秘或腸胃不適等問題是許多人共同的夢魘，為了緩解便秘，除了多運動、多喝水，很多人第一個想法就是「吃根香蕉」。沒想到營養師卻提醒，「這種團購人氣商品好康報報」香蕉千萬別吃，反而會讓便秘更嚴重！
營養師鄭欣宜在《華人健康網》中提到，香蕉的營養豐富、保健效果多，但不同顏色的香蕉會有不同功效。生的綠色香蕉有較多果膠，具吸附水分的特性，當中富含的抗性澱粉難以被腸道消化，甚至會引起脹氣，而鞣質有收斂性，這些要素都是有助改善「拉肚子」的，不但不會改善便秘，可能讓情況更加嚴重。
至於黃色香蕉，當中的果膠已經在成熟過程中轉變為易消化的形式，且熟香蕉內含的水溶性膳食纖維含量高，是「能夠幫助排便」的！另外，香蕉皮上出現的黑斑內含有果寡糖及山梨醇，果寡糖能幫助腸道中的細菌分解；山梨醇則能促進腸胃蠕動，幫助排出宿便。
最後，營養師也提醒民眾，黃色香蕉的糖分高，糖尿病患者要控制食用量；腎功能差的人最好不要吃，因為不論是黃色或綠色的香蕉，都是屬於高鉀食物。另外，根據「蔬果彩虹579」原則，成年女性每天至少要吃7份蔬果(4蔬3果)，男性為9份蔬果(5蔬4果)，但一條香蕉就等於2份水果，千萬不宜過量！
實習編輯／陳沛錡
大巨蛋趕不上東奧棒球資格賽？柯文哲：要去台中就去，別牽拖一堆東西
2020年東京奧運棒球賽六搶一資格賽，確定將在台北舉行。中華棒協今（21）日上午表示，比賽場地優先鎖定台北大巨蛋，備案場地為台中市洲際棒球場。然而，大巨蛋工期延宕，是否能如期趕上資格賽？台北市長柯文哲強調，大台北地區可以打國際棒球賽，不管是天母棒球場，還是新莊球場都可以打，所以這都不是理由。
世界棒壘球協會（WBSC）今日公布，2020年東京奧運棒球賽六搶一資格賽，主辦權由中華棒協獲得。棒協表示，半年前向WBSC提出申辦時，是以台北大巨蛋做為競賽場地，但若工期未如預期完工，也另外提出備案場地為台中市洲際棒球場，確定獲得主辦權後，棒協將會盡跟台北市政府確認比賽場地狀況。
由於大巨蛋目前還處在停工狀態，台北市長柯文哲今受訪，被問及大巨蛋是否來得及在明年3月完工，如期趕上資格賽？對此他表示，大台北地區可以打國際棒球賽，不管是天母棒球場，還是新莊球場都可以打，雙北又不是沒有可以打國際棒球賽的地方。對於記者提問，他最後還說，「如果要去台中就去台中，就不要再牽拖一大堆東西了。」
而棒協目前也已連絡台北市體育局，正在等候體育局的回覆。棒協也強調，不論台灣隊是否順利在2019年世界12強取得2020東京奧運參賽資格，依然會將比賽舉辦完成。
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